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合肥注冊公司工作很累時,嘗試多些工作間隙思考未來
發布人:遷源財務 服務:合肥公司注冊|財務代理|資質辦理 發布時間:2018-01-22 點擊:108

可能會發生的事情是,那些讓你離開的人會跟著你,即使你進入了一個新的職位或新的行業。暫停——我把這種行為定義為有目的的行為轉移——讓你抬起頭,主觀地評估你的處境,改變你的態度、想法或情緒。在你的日常生活中不需要有很大的差距;當你從合肥注冊公司回家的時候,你可以花20分鐘和愛人或者愛人在一起。或者你可以每天在辦公室里做六個深呼吸,然后再走進辦公室。即使是這些小小的停頓也能有所幫助。

這里有一些跡象表明你需要讓你的生活有更多的停頓:

你曾經熱愛你的工作,現在你討厭它。你可能因為工作的壓力而感到興奮,但現在它已經消失了。或者你處于抑郁狀態。精力枯竭是一個標志,說明你需要記錄什么不工作和改變。

有人告訴你事情沒有成功。也許這可能是暗示,或者是直接命中,你沒有擊中目標,或者你的新策略適得其反。

你關心的家庭成員或同事會干擾你,把你和工作分開。你很容易對你所做的事充滿熱情,但它會影響你的身心健康或你所關心的關系。

重大生活事件或挑戰的發生。改變是不可避免的,評估你的選擇和你在乎的東西是很自然的。

新的機會出現。有吸引力的工作機會或熱情的項目或旅行邀請。你需要停下來想一想你有多想開始一段新的旅程,尤其是在高風險的時候。

一旦你決定停下來,下一個問題就是如何去做。一個常見的誤解是,你休息一下,這樣你就能思考事情。在某些情況下,停頓可以幫助你反思,并問自己一些繁忙的時間來問自己一些問題。你怎么能做出改變?你如何改變或計劃讓你現在的工作與你想要的生活和工作更相關?有可能創建新的邊界嗎?或者承擔新的責任和過渡?但是,主要的目的是擺脫每天的日程安排,而不是專注于管理你的思想。相反,最好的辦法是享受當下,而不是去思考任何具體的問題,讓答案浮出水面。

有三個步驟來規劃你的停頓。首先,寫下一些關于你的情況的快速的想法:發生了什么,不做什么,挑戰是什么,你能做什么。

接下來,設置你的目標。在暫停之后和暫停之后,你想要感受什么?根據一項發表在《心理科學》雜志上的研究表明,從一個挑戰和旁觀者的角度來看,你可以增強你的推理能力,進入新的視野和方法。

第三步是計劃你能停多久,你能做什么。你可能不知道如何利用你的時間,所以你的停頓更有組織性。如果這不是一項糟糕的工作,每天的“迷你”暫停,有時一天幾次是一個好的開始。你也可以每隔90分鐘就從辦公室的椅子上站起來,休息一下,出去吃午飯。去散步吧。或者設置一段時間不檢查電子設備。如果你的日程排得很緊,你可以用5分鐘的時間做一個簡單的呼吸練習:隨著你的呼吸,每次吸氣和呼氣的次數都是10次。

停頓也可以持續一天。去一個能給你帶來平靜和快樂的地方。無論你走到哪里,都要關注你周圍的顏色和紋理。你可以考慮打開一個“暫停筆記本”或日志來記錄你所經歷的事情。

其他的停頓可能包括在你的舒適區之外做一些事情,比如上課,訓練孩子的運動隊,或者周末突然逃離,或者和你愛的人一起去旅行。

如果你有時間,可以考慮停一個星期。我們大多數人都知道假期的好處,但我們很多人都沒有利用這個時間,害怕我們離開時所做的工作。根據2015年創意團體調查,即使有無限假期,72%的執行董事也不會花額外的時間。然而,有四分之四(39%)的人認為,如果工人要求更多的假產出,他們實際上會增加。休息后返回工作是令人振奮的,因為創造力和壓力更大,間隔時間是值得的。根據神經科學的研究:增加娛樂和多巴胺水平確實有助于創造新的視野。

如果你想離開,我建議你暫停一下,然后你會發現如果事情不繼續,事情是否會有所不同。如果你感到疲倦或不堪重負,把你的停頓時間延長到幾周也許會幫助你擺脫日常生活。你可能會驚訝地發現并意識到你所需要的只是一種有意識的重新匹配和一種不同的體驗。

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